|
ارائه توصیه های غذایی متناسب با مشکلات شایع بارداری مادر سوزش سردل:
افزایش تعداد وعده های غذایی ولی با حجم کم
استفاده از غذاهای آب پز وبخار پز
خوب جویدن و آرام خوردن
پیاده روی بعد از غذا
استفاده ازغذاهای کم چرب و بدون ادویه
کاهش مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین
خودداری ازمصرف سرکه و استفاده از شیر، تخم مرغ و غذاهای نشاسته ای
خودداری از دراز کشیدن یا خم شدن بعد از صرف غذا
سر بالاتر از بدن در هنگام استراحت
در نهایت استفاده از آنتی اسید
تهوع صبحگاهی:
نان و بیسکویت ناشتا
4 تا 5 وعده غذا در حجم کم
زنجبیل،چای آن وبیسکویت های باطعم زنجبیل نیز می تواننددر رفع این حالت مفید می باشد.
اجتناب از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پرکالری
باز گذاردن پنجره
مایعات بین وعده های غذایی نه همراه آنها
غذا ها ومایعات سرد
آرام غذا خوردن و استراحت
گرسنه نماندن
اجتناب از رایحه آزاردهنده
استراحت
حمایت روحی
تجویز ویتامین B6
ادم بارداری:
محدودیت غذاهای شور، چیپس، آجیل شور، ماهی شور، شور ها وترشیجات
4تا 5 بار در روز به پهلو دراز بکشد ( خون رسانی بهتر به اعضای لگنی، رحم و جنین و جلوگیری از پیشرفت ادم)
خودداری از ایستادن و نشستن روی صندلی با پاهای آویزان
در صورت ادم جنرالیزه همراه با فشار خون و بعد از هفته 20 حاملگی، شک به پره اکلامپسی، اقدامات تشخیصی لازم توسط پزشک
دراز کشیدن متناوب در طول روز به شکلی که پاها در سطحی بالاتر از بدن قرار گیرد.
پوشیدن جورابهای واریس یا الاستیک
یبوست: مصرف مایعات، آب، آب میوه و سوپ
مصرف سالاد و سبزی خوردن
مصرف غذاهای پر فیبر مانند حبوبات و غلات به همراه مایعات فراوان و سبزی های خام و پخته، میوه های تازه و سالاد
مصرف نان ها سبوس دار مانند سنگک و نان جو
مصرف برگه، آلو و یا آب آلو
مصرف نان وعسل در وعده صبحانه
مصرف روغن زیتون همراه با سالاد
پیاده روی
استفاده ازملین های ملایم دارویی در یبوست شدید (هیدروکسید منیزیم)
عدم استفاده از روغن کرچک بدلیل اختلال درجذب ویتامین های محلول در چربی
نشستن در تشت آب ولرم روزانه 4-3بار به مدت 15-10 دقیقه
مصرف نرم کننده های مدفوع
مصرف مایعات
استفاده از بی حس کننده های موضعی
خودداری از نوشیدن چای ونوشابه
توجه: خانم ها حامله باید از مصرف بتادین در تشت آب ولرم پرهیز کنند چون برای جنین مضراست.
|